Wazz, nie przesadzaj że dwa lata, po dwóch latach to już się bysiek porządny zrobisz. Czyli podstawa do oceny efektywności treningu będzie jak najbardziej wystarczająca
mnie palenie ogólnie osłabiało nic z tego dobrego nie wychodziło po zatym ze niby sie odstresowałem ,cwiczyłem 2 lata temu ,pózniej miałem przerwe rok ,i od tego 2009 zaczełem 3 razy w tygodniu ,duzo mi pomógło to forum ,mobilizacja do rzucenia była wieksza ,jak na razie nawet nie mysle o paleniu ale o polepszeniu wyników siłowych . DUZO W GÓRE [...]
[...] najbardziej życie i nie trzeba się idiotycznie ograniczać, a Ty nie odpowiedziałeś mi na pytanie - dlaczego jeszcze funkcjonooją kulturyści po 40 i 50, którzy wlali w siebie tyle koksu ile ja wody. Jeżeli piszesz o ludziach, którzy 2 lata jedli białko i wyglądali jak zombie to jak powinni wyglądać ludzie po 20 latach ostrego koksowania??? lucek
[...] Jeżeli jest to nowa wersja (korzystałem ze starej i nowej wersji), to uwierz mi nowa to shit w porównaniu do starej. Tak, że możesz spróbować. Właśnie dokładnie z 4 lata temu kupiłem hyperlean fx7 i wtedy wydaje mi się efekt był 3 razy lepszy.. potem tego co męcze do końca teraz - mam już niecały rok i szczerze aż się zdziwiłem, bo [...]
ale macie dobre czasy^^ Ja 1 gimnazjum 10,6 168 cm 40 kg 3 gimnazjum 9,4 178 / 52,5 technikum na wyjsciu 8,26 184 / 62 teraz (2 lata na studiach) 7,5 jw. / 70 nigdy nie trenowalem na sprint, ale zauwazylem, ze im wiecej waze tym szybciej biegam^^ Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2009-01-25 [...]
[...] jest jakis niesamowity wydatek. no bo przeciez jesli komus sie nie spodoba, to nie podpisuje umowy jak z operatorem sieci komorkowej i nie musi bulic co miesiac przez dwa lata czy chce czy nie jestem gotow sprobowac tego rozwiazania, jednak mam pewne watpliwosci, ktore prosze rozwiac: 1) jestem ektomorfikiem a z tymi to jak kazdy wie - [...]
To ja się jeszcze może tutaj podłączę... Również zastanawiałem się na jakimiś suplami dla mojego ojca.. On ma 43 lata.. Obecnie zauważyłem, że łyka sobie Biosteron (DEHA) Problem z nim jest taki, że jest strasnzym niedowiarkiem i uważa, że suple to wogóle pic na wodę jest .. Próbowałem mu na siłe wepchnąć swoje ZMA na spróbowanie chociaż i nic .. [...]
[...] przecietny trenujacy - bez odpowiedniego "porawdzenia" trening na silowni przyniesie wiecej szkody niz pozytku - przyklad z zycia znajomy ktory ze mna ok 2 lata trenowal zaczal odpuszczal treningi i chodzil na silownie (mielismy z sekcji taniej) bo mowil ze bedzie lepszym fighterem niz my:) w tym czasie trenowalismy normalnie i [...]
[...] Tysona, a Muhammad Ali oglądając Rocky'ego krytykował "nierealistyczność" tego iż Rocky ćwiczy z obciążeniem (przypominam iż pierwsza część tego filmu ma już swoje lata). Trening siłowy jest b.ważnym aspektem niemal każdego sportowca dzisiaj, a zwłaszcza zawodników kontaktowych sztuk walki. Praktyka już dawno wykazała iż jeśli robi się [...]
[...] tluszczu nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING:ogólnorozwojowy 9. CEL CYKLU: masa+rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata meta 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM [...]
[...] było Alat 46 norma do 41 Asp 39 norma do 37 po 3 tyg. ( 1,5 tyg. na tabl. heparegen ) Alat 42 norma 41 AspAT 32 norma 37 nerki kreatnina 0,83 norma 0,7- 1,20 cztery lata temu było alat 29 asp 26 alat i aps troszke spadły ale chyba nie na tyle aby zacząć cekl na xpandzie, sam nie wiem. Nie wiem czy to przypadek ale po 150 tabletkach [...]
Chyba się rozumiemy . Szczerze Ci powiem, że nie pamiętam mojej ostatniej imprezy na suchara, lata podstawówki szybko się zapomina. Apelacja do wszystkich- teraz od niedzieli przez półtora miesiąca ćwiczymy, a później spotykamy się na imprezie "spadkowej", hehe. Peace Love &
[...] spozywac.Plus tego jem duzo nabialu ,mieso ,ryby,twarogi,i amonokwasy przez dlugi okres czasu. 4)tak mam nadwage.Pare kilo ,szczegolnie w okolicy brzucha i klatki. 5)22 lata,podejrzewalem u siebie gino.. ale chyba za duzo tluszczyku jest poprostu. Mialem kontuzje prawego barku ktora bardzo dluge nie goila sie wogole, moze przesdazam ale [...]
[...] jestem żadnym kulturystą i nigdy nie będę. Trenuję rekreacyjnie, a to, kiedy osiągnę swoje cele treningowe nie ma znaczenia. Może to być za miesiąc, pół roku, a nawet dwa lata. LEPIEJ WYTRWALE ĆWICZYĆ PRZEZ DŁUGI OKRES CZASU ZE ŚREDNIĄ INTENSYWNOŚCIĄ, NIŻ PRZEZ KRÓTKI OKRES CZASU NA 110%. Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-06-30 [...]
[...] sobie, tragegia, napier.dala a i tak odrasta, to juz lepiej golic Na stale tylko laser, sam sie przymierzam, ale sa takie pakiety ktore oferuja darmowe poprawki przez 2 lata, taki trzeba znalezc i wtedy mozna smialo koksic Bo jak tylko sie wbije to mysle ze nowe wlochy zaczna wylazic, wiec jezeli test for life to i laser for life Moze [...]
[...] ekstremalne - takie ok 5 -10 km co dwa dni jest podobno zdrowe, słyszałem że wzmacnia się przy tym chrząstka. Rower niestety jest dla mnie za łatwy - jakoś się przy tym nie męczę choćbym machał na maksa, 3 z przodu, 7 na tyle machach pedałami i tylko trochę potu, a basen niestety kosztuję - czekam do lata jak będzie można popływać za darmochę
siema nie chce zakladac nowego posta z planem do oceny dlatego napisze go tu. wiek: 20 wzrost: 175 waga: 85 staz treningowy: 2 lata z 4miesieczna przerwa po wypadku cel: zrzucenie zbednych kg ktore nabralem podczas przerwy i poprawa kondycji Plan: 3 razy w tyg bieg 2x 400m (1-2min przerwy) worek szybkie bicie 10-15x 30sek (przerwa 30sek) spiecia [...]
[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2- bold i prop, npp i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta DB 8. TRENING: 3 razy w tyg czasmi 4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol z DB rok [...]
palenie szkodzi:)))
